ממרח צמחוני למריחה או מנה ראשונה

מצרכים
2 כוסות אפונה טריה חלוטה
2 כוסות עדשים מבושלות
3 ביצים קשות
כוס גרעיני דלעת
2 בצלים סגולים מטוגנים
מלח פלפל שחור גרוס
3 כפות שמן זית.
אופן ההכנה
לטגן את הבצל לקראת סיום להוסיף את גרעיני הדלעת
לאחד את כל המצרכים במעבד מזון,
ולהתענג טעים ובריא.